Méthode psycho-corporelle élaborée par Alfonso Caycedo (neuropsychiatre colombien) qui vise à restaurer un équilibre entre le corps et le mental pour permettre le plein développement de son potentiel. 

La sophrologie est bien plus qu’une technique de relaxation ou de développement personnel, c’est aussi une philosophie de vie. Elle s’inspire tant de connaissances occidentales (Shultz Jacobson ) que de disciplines orientales (yoga, zen qi gong...)
Si elle permet, par des exercices simples de se détendre et de gérer le stress, retrouver un sommeil de qualité, elle nous fait prendre conscience de ce qui nous anime, nous motive ou au contraire nous contrarie. 

En préparation mentale, elle nous aide à optimiser notre potentiel pour affronter un évènement précis (examen médical, sportif ou scolaire, prise de parole en public, spectacle, entretien professionnel, accouchement, préparation à la retraite) elle est aussi une aide pour accompagner un traitement médical, l’acceptation d’une maladie chronique, ou l’accompagnement de comportements pathologiques (pulsions phobies). 

En fonction de chacun, elle permet de développer son propre potentiel et / ou d’accepter ses propres limites afin de trouver l’harmonie, que tous recherche. 

La sophrologie s’appuie sur 2 grands principes : 

• apprendre à s’écouter pour mieux se connaître (corps valeurs envies besoins) 
• penser et agir positivement 

La méthode sollicite le corps et l’esprit simultanément par : 

• des respirations contrôlées (meilleure oxygénation gestion des émotions concentration)
• des détentes musculaires (prise de conscience des tensions corporelles, relâchement
  mental)
• des suggestions mentales permettant la visualisation d’images positives qui génèrent
  des ressentis physiques, émotionnels et mentaux agréables, afin vous permettre d’atteindre votre objectif.